本文摘要：春节期间，嘴的“活动量”超过顶峰，可不让人感慨“中秋节佳节长得三斤”。

春节期间，嘴的“活动量”超过顶峰，可不让人感慨“中秋节佳节长得三斤”。为了不想过春节沦为寨“肥肉”，就要当心油、盐、糖摄入量微克，维持平衡身体健康的饮食，因此，以下食物可要较少不吃。

春节期间，嘴的“活动量”超过顶峰，可不让人感慨“中秋节佳节长得三斤”。为了不想过春节沦为寨“肥肉”，就要当心油、盐、糖摄入量微克，维持平衡身体健康的饮食，因此，以下食物可要较少不吃。加工肉及肉酱图为：火腿此类食物还包括培根、火腿、灌肠、腊肉、咸水鸭、肉罐头等，滋味比鲜肉浓烈可口，不知不觉就不吃多了。

只不过，这类食物中所含大量的盐、糖、辛香料，甚至还有“增味剂”，摄取过量不会所致心血管疾病;同时，腌渍过的肉还有亚硝酸盐，在体内不会分解亚硝胺，有所致癌症风险。果汁饮料图为：果汁饮料果汁饮料也是节日必备品，有些小孩甚至打开当水喝，对身体危害相当大。据报，果汁饮料中原果汁的含量大约只有10%-20%左右，只剩的都是水和糖，甚至有些果味饮料一滴果汁都没，仅有是食品添加剂勾兑的。

因此，建议出售时自由选择原果汁含量低的饮料，或是在家做到鲜榨果汁。重口味干货图为：坚果欢聚聊天，瓜子、核桃、花生等干货就不离手了，而“五香”“奶油”“绿茶”等口味的食物中所含大量添加剂、糖、盐、香精、色素，另外，还有外表靓丽的炒货，掩饰了变质本色，因此挑选出时要小心，食用时每次部分把才可，多吃易发胖。甜品糕点图为：糕点甜品糕点往往意味著高热量，如2根巧克力篮的热量相等于一个馒头，另外油脂多为“植物奶精、植物黄油、提炼植物油、人造黄油”等，比普通脂肪更容易让人发胖。因此，在出售甜品时一定要看清楚配料表。

果脯蜜饯图为：果脯一般来说，果脯蜜饯用的是品质较好的新鲜水果，通过65%以上的糖溶液展开风干制作的，水果中的维生素毁坏只剩，而糖含量超高。更加差劲的是，为了使外表靓丽，还重新加入一些色素，因此建议大家要较少不吃。

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